練太極拳之人, 全無睡不著, 太便不順之煩惱.

在我等練太極拳之人仕而言, 是多餘的, 我等全無睡不著, 太便不順之煩惱.

美國醫生創立，60秒極速入睡法！給失眠的朋友！

http://ww.orange01.org/cat43/node485310/148172

http://www.how01.com/article_754.html

現代人生活壓力大，繼而產生失眠等症狀，美國一名醫生為此發明「4-7-8「呼吸法，宣稱能幫助人們60秒內進入睡眠。美國亞利桑那州一位醫生安德魯．威 爾博士推廣一種幫助睡眠的4-7-8呼吸方法，稱為「神經係統天然的鎮靜劑」，可以在60秒內進入睡眠，而不用藥物，而且該方法可以減輕焦慮，有益於心理 健康。威爾博士解釋道，這一幫助睡眠方法的姿勢可以很隨意，但是練習的時候還是應該後背坐直。他說：「方法很簡單。可以在任何想睡覺的地方做。」

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