最佳之養生之道...
- Taichi 太極拳
- Apr 5, 2016
- 6 min read
最佳之養生之道... 是飢來吃飯, 倦來眠. 即是活在當下. 是佛法最高境界
我活了七十多歲, 最後緊守著以下之人生座右銘.... 利己利人, 必要做, 利己不利人, 想清楚才去做, 因為總有時侯是環境不許可, 而亦有必要去做的事. 利己損人的, 不可做, 損人又不利己的, 想也不可去想做, 當然喇..損人又損己的事, 去做的是大笨蛋. 罪無可恕. 但很多蠢人, 如..張子強, 陳振聰, 黃之鋒, 大部份的佔中學生. 如今被檢控了. 當時是破壞民生, 如今是前路茫茫, 簡直是損人, 又不利己. 愚不可及. 是以退休後, 只教太極拳, 它可養生及令人有高層次之修養, 不尚爭鬥, 不吹捧如何戰勝對方...如一般年青人喜愛的. MMA. 詠春, 空手道, 他們天天在網頁中, 爭強鬥勝, 絮絮不休, 除了引起爭端..如朱雪璋的事件外, 不是利己又利人之所為, 我不喜為之. 最利己又利人的第二件事, 是宣揚易學, 尤其是梅花易, 在我身旁的好學生, 多能在馬場獲利, 我當然是收穫最豐. 能靜下來, 以易象由賽事得益, 是利己而絕無損人之舉, 當然我贏錢必有人輸錢. 但輸錢的人是不學無術, 行險求僥倖, 是有違孔孟之道, 應接受失敗之教訓. 將會小懲而玫大戒. 唯有待之以自明. 此乃過程,我也經歷過, 不必為他們擔心. 很多人未必明白, 我在貼子中所傳遞的信息,均在背後有深層意義, 我已天國近, 不能再做無聊的事, 免浪費餘下有限的光景,是以見到有很多貼子, 均是風花雪月, 美景良辰, 對看的人毫無建樹, 我一見是某人所貼上, 隨即略過. 又有一些, 喜扮風趣, 講有味笑話, 其實大可從坊間書本中獲得, 有關英文的有味名句及笑談, 我在書櫃中, 有一大堆..PLAY BOY 的舊作. 但常讀此等書本, 實在是虛耗光陰, 英文也比較好一些, 可增進詞彚, 用之與老外之交談, 除此之外, 實無太大好處..罪過萬分.!
有部份人, 希望由馬場獲利, 想向我取經, 但我坦誠告訴他們, 必要有太極拳的基礎才可, 他們立即掉頭而去, 以為我攪笑, 但卻不明白, 無冷靜的腦筋,易學的基礎, 健康的體魄..(因在現場的十多分鐘, 是要頭腦非常靈活, 而不能打瞌睡, 亦不能雲遊, 且要耳聽八方. 邊要看馬匹行圈, 察其態, 又要聽馬評人的意見, 以作取捨, 又不能盡信., 同一時間又要投注, 是要非常需要精神貫注,而頭腦冷靜的遊戲. ) 玩外家拳者, 有精神而欠冷靜, 因心情燥. 我有數位朋友, 因是外家拳高手, 是不能成功的. 此乃是我的經驗, 無法可治者也.
這視頻是按勁的極壞示範，是將身體的重量集中發到對方身上。但卻猛力推出, 如此的極極勁, 卻是一般大眾接受, 而多認為是對的方法. 我不敢苟同了.
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他50年沒得過感冒，體重60年不變！他公開超強養生之道竟只做「三件事」！所有人都嚇跪了！
2016-04-03
50年沒得過感冒，60年體重沒有變過，心電圖跟教科書上的一樣！
王老自豪地說，“很多年輕人身體都沒有我好！這是有量化指標的。我50年沒得過感冒，60年體重沒有變過，心電圖跟教科書上的一樣，沒有高血壓和糖尿病。”
60年來一直保持在62公斤左右，浮動不超過1公斤；
半個多世紀不感冒；
一生未長過蛀牙，現在還有24顆牙；
血壓也很穩定，全都正常，每年變化幅度都不大。
王老身高170厘米，21歲時體重為60公斤。此後，不論在生活富裕的日子裡，或是在苦難年代，他的體重始終保持在60～64公斤之間。
那麼，王老是如何保持60年體重不變的呢?
吃什麼無所謂，關鍵是要吃七八分飽！
“首先不要愧對嘴。我愛吃肉，而且還喝酒。喜歡吃的得吃，但是不能傻吃。吃什麼無所謂，關鍵是要吃七八分飽。”
如何把握七八分飽，王老建議，到下一頓吃飯前有飢餓感即可。如果下一頓前不太餓，就說明上一頓吃多了。
動物、動物，不動那就死得快！
動物、動物，就得多活動；不動？那就死得快！
多活動，不貪圖享受，保護自己的功能，才能健康長壽。這比你先大口大口不節制地吃，結果三高了、肥胖了，又挖空心思減肥這樣瞎折騰要好得多。想健康，就得對自己狠點兒。
我經常步行、堅持體力活動。平日，只要不趕時間、不提重物就不乘車(免費車也不坐)；上樓，盡量不坐電梯。
王老78歲時給101歲小學老師拜壽，到的早沒事兒，就慢慢爬上了22層，一口氣登上了22層樓，還不覺胸悶氣短。
運動一定要量力而行，不能玩命，更不能以損害身體健康為代價。
睡好覺比吃好飯更重要。
最好的睡眠是每天晚上十一點到第二天早上七點，我每天晚上十點上床，十點半入睡，通常一睡7～8個小時不醒。如果做不到，起碼也要保證24小時之內有一個睡眠週期。
不要因為任何理由耽誤睡覺。人一天不吃飯沒關係，但要是一天不睡覺，體力和免疫力都在下降。只有保證了睡眠，才能保證老天爺給你的天然防禦系統，才能有很好的免疫力。現在很多年輕人過勞死，都是因為長期熬夜，長期透支。
出了問題，就想靠藥物解決，這是行不通的，要充分利用身體的“8341部隊”。
長期不重視自己的身體，一旦出了問題，就想靠藥物解決，這是行不通的。
我們的身體，有它自己的“8341部隊”，那就是我們的免疫系統。
免疫系統是人體保衛系統，“說白了，它就是和疾病打仗的”，王老說。
千萬別有點小病就吃藥、掛水，須知“是藥三分毒”，翻開《中國藥典》，哪種藥沒有毒副作用？原本應該讓免疫系統克服的問題，讓藥物去克服。病可以痊癒，然而我們自身的免疫系統不但沒有得到鍛煉和增強，反而被藥物損害。
老年人要有事兒乾、找事兒幹。即便退休了，也不要閒下來。
用則進，退則廢，老年人要有事兒乾、找事兒幹。即便退休了，也千萬不要閒下來，人的身體有很大的潛在能力，要不斷用它，它才能好；如果不用，各方面的機能就會退化萎縮。
王老離休20年來，不斷應邀參加社會活動，覺得把養生保健的知識教給大家，比把它帶進棺材裡值。他自覺思維與言談尚不糊塗，而且常用手機收發短信，還用電腦寫作、上網、收發電子郵件。
養生就像穿衣服，沒有固定模式！
養生有幾個原則，但是沒有固定模式，就像買衣服，身高、年齡、職業和生活環境不同，穿的就不同，不能效仿，切忌教條、迷信。
平時可以按照口味吃喜歡的東西，除非有糖尿病等特殊情況。我喝了半個世紀的小酒，喝到身上微熱即止，從沒有醉過；每頓飯要吃肉，但不會多吃。
遵循大自然規律，該吃飯就吃飯，該休息就休息。
從艱苦的環境下走過來的國家元首們，基本都能長壽，活過八十。反而現在，人們每天大魚大肉吃得好；沙發床墊軟住得好；以車代步到哪兒都輕巧行得好。可大多數人卻處於亞健康狀態，身體素質越來越差，疾病越來越多！
你看看，全世界的長壽村、長壽市都在山區農村，比如廣西巴馬、新疆和田等。因為這些地方擁有優良的生態環境，空氣清新、糧食蔬菜純天然……所有這些最自然的東西，造就了長壽人群。
要想健康，就應當遵循大自然規律，不能太講究。該吃飯時就吃飯，該休息時就休息，多到戶外體會四時變化，少坐家中克服四體不勤。
王敏清最後叮囑：“其實養生的道理大家都知道，關鍵看是否重視。要記住，不要輕易傷害你的身體，它是多少錢財都換不來的。”
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