吳式腿法訓練...對靈活膝，胯，踝 的關節很有效

但在吳式太極功中，是有一個功法。單腳站，作踏腳踏車的動作。是看似像踏單車，而膝關節 不需要負荷壓力，我每天都堅持做。對靈活膝，胯，踝 的關節很有功效。同時亦擁有踩單車的好處。它的本意是拳術中的踩法，專對付敵方的腳部攻勢。

http://orientaldaily.on.cc/cnt/china_world/20170422/00180_032.html

常踩單車 患癌風險減45%

陳永太極 ‒ 太極功 (甩手, 螳螂甩臂, 搖肩熊, 猿猴摘果及吳式腿法訓練)

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